プロ調理師”食育”アドバイザー"SHIGE★OJIブログ

生活習慣病が死因の60％をしめる


皆さんこんにちは！SHIGEO★JIです！テスッ！


本日もオジサンのアウトプットの為のブログになります♬いよいよスポーツ栄養学最終章♬


前回はお子様の食事量を公開しましたが、今回からは、


アンチエイジングとスポーツ栄養学


をテーマにアップいたします♬

さて、少子高齢化は以前からよく耳にする言葉ですが、

人口の1/4が65歳以上。そしてどんどん進行すると言う日本において、


お年寄りの元気

は重大な課題となっております。


さて、死因の60パーをしめる生活習慣病ですが、もう一度さて、生活習慣病ってなんぞや？


生活習慣病 （英 : lifestyle related disease ）とは、


食習慣、運動休養喫煙飲酒などの

生活習慣が、その発症進行に関与する疾患群。

糖尿病・高脂血症圧酸（痛風）、

そして、がん・脳血管疾患心臓病含まれる。


と定義されています。

そして、以前ブログでも紹介した、BMIですがこちらのグラフをご覧ください。



生活習慣病の多くは

【肥満が原因】


ことに、

内臓脂肪

が非常に重要！



あまり内容は知られずに言葉だけが浸透した、

メタボリックシンドローム


は、内臓脂肪型肥満に（＋）

高血圧質異常症、

糖尿病


の 3つの 疾患のうち 2つ 以上が合併すればメタボリックシンドロームとみなされます。


さて、それでは糖尿病ですが、一度患うと治療が非常に大変で、放っておくと合併症が怖い病気です


昨今では、筋肉が”糖”を使う性質がある為に、（医者とPTさんの指導の下）



【筋トレ】


が重要視されています


また高血圧症ですが、もちろん【バランスの良い食】が基本で、こちらも医者とPTさんの指導の下


【筋トレ】


そして脂質異常（高脂血症）におきましても、禁煙とともに、


有酸素運動と、筋トレ



つまり、アンチエイジングにも適正な脂肪量のコントロールや、【食】と共に、



【運動がかかせない！】

ことを表しています♬


つづく♬