プロ調理師”食育”アドバイザー"SHIGE★OJIブログ

幸福度を上げたいなら、

「SNSを辞めたほうが良い」


研究結果が沢山あります。


かく言う私もFacebookは利用しています。

しかし、私はあくまで、


「毎日。ニュースで一言」


で”一言”感想を述べるだけ。


「いいね！」の数など最初から全く気にしていません。


自分の為だけに割り切って利用しています。


まずはアメリカ。


カリフォルニア大学サンディエゴ校グローバル公衆衛生学の教授と、イェール大学ヒューマン・ネイチャー・ラボの責任者がFacebookの利用と、「幸福度」を調査しました。

その結果。

「1年間のフェイスブック利用指標のほとんどは、翌年の精神状態の悪化につながっていた」

ことが分かりました。




霊長類の調査をするRobin Dunbar氏によれば、社会的に関係を持てる数は脳の大きさに基づき、同氏の調査では、

仲のいい友だちは15人までが限界

だと発表しています。

Facebookで500人の人につながったところで、幸福は得られない。それよりも家族や仲のいい友だち15人と時間を過ごす方が、幸せや健康、強いては寿命にまで影響し、

心理学者のEd Diener氏とMartin Seligman氏が、幸福な人たちを調査した結果、幸せな人に共通していたことは一つ。親しい人たちと過ごす時間を、多く取っていたことがわかりました。


つまり、最初の調査結果で、

オンライン上の交流は生身の人間関係とは違う


ことを彼女らは示唆し、

SNSが、

「立場を利用した【いいね！】」の数や、広告等の不自然な【いいね！】、承認欲求が高い依存者同士の薄～い【いいね！】の押し合い

を促していることが分かります。


また。アメリカピッツバーグ大学医学部の研究チームも、SNSが精神に及ぼす影響について調査を行い、似たような報告を公開しました。


SNSの利用頻度が高ければ高いほど、

うつ病になりやすい


と言う恐ろしい結果です。

～SNSの利用者の25％が【うつ病】を発症～

ヒューストン大学の研究チームは『Journal of Social and Clinical Psychology』で、フェイスブックの利用増加は、うつ症状と密接な関係にあり、「社会的比較」として知られる心理現象を引き起こすという研究結果 を発表。


2013年8月には、ミシガン大学の研究チームが、「フェイスブックの利用が若者の主観的幸福感を低下させる」という研究論文を発表した。そ れによれば、フェイスブックの利用が増えれば増えるほど、幸福感は低下しました。


そして、「幸福度世界一。デンマークの研究機関」も調査を行っています。

その結果。

「55％がストレスを感じている」

「３人に１人は『#HAPPY』タグがついた他人の投稿に嫉妬を感じる」

「39％以上は友人より幸福ではないと感じている」

などが分かりました。


～SNSに依存していると、幸せになれない～


Facebookをやめると、孤独や妬み、自分の生活や人生に対する不満や心配を感じにくくなり、情熱が増し、相対的に幸せになったことが分かりました。


「他者との比較」が、自分への不満へと発展し、「いいね！」欲しさの


「虚実混交」


のアップデート合戦になり、それが自分に跳ね返る。



【いいね！】の数は”幸福度”や”お店の繁盛度”とは全く関係無い


どころか、



【不自然ないいね！】取り合戦を強いられ、数を稼いだとしても結果的に悪影響でしかない悲しい現実。



自然が一番ですね～♬